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不安、心配のデトックス〜とにかく信じよう〜
 今日は、医者らしからぬデトックス法のご紹介です。
 このストレスだらけで、不安定な世の中、
先のことが見えずに、不安になったり、心配になったりすること
良くありますよね?
 そんなとき、どうやって不安や心配という心の毒を
デトックスしていけばいいのでしょうか?
 私自身がこころがけているデトックス法を、ひとつご紹介しましょう。
 ひとことでいうと、「自分の運命を信じよう」ということです。
 「今現在は、この先どうなるかわからなくて不安だけど、
でも、自分の運命が必ず良くなっていくと、とにかく信じよう!」
と無理にでも、自分に言い聞かせてあげること。これが大切です。
 えっ?そんなに単純な事でいいの?
 はい、いいんです。
 私は、人間ひとりひとりには、その人を守ってくれている
大いなる存在があると感じています。
 そして、その守ってくれている大いなる存在の力を
心から信じていると、必ず信頼に答えてくれるに違いないと
思っているのです。
 もちろん、私も不安になったり、先のことを心配しすぎたり、
憂鬱になったりすることがあるのですが、そんなときこそ、
「大丈夫、ぜったい良くなっていく」と言い切ってしまう。
 自分を守ってくれている大いなる存在に
「もういっさいがっさい、ぜんぶお任せします。私、盲信してます!」、
ぐらいになっちゃうのがコツだと思ってます。

 こういうふうに書くと、みなさん、
「あれ?この先生、大丈夫?もしかして、
何かの宗教にかぶれてるんじゃないの?」と
感じておられるかもしれませんね。
 あらかじめ申しておきますが、私は、特別な宗教家でも、
精神世界の人間でも、占いマニアでもありません。
ごくフツーの仏教と神道に、日常生活で
中途半端にかかわっている典型的日本人です。
 でもね、医師をしていると、様々な人の生死に関わったり、
人生の奥深い話を聞かせていただいたりしますので、
そう感じずにはおれないのです。

 今まで病気や事故で亡くなる方々に立ち会うたびに
とにかく自分が現在、生きていられるのは、
数限りない偶然と、幸運と、色々な人や物の力によって
奇跡的なことであるなあと痛感してきました。
 医学的にも精子と卵子が結合する事自体、1億分の一の確立ですし、
生まれでた国が、平和な日本であったことも奇跡的です。
これが、イラクやアフリカなんていう生命の危機と隣り合わせの
国であったら、今の命、生活はないかもしれません。
そして、今まで事故や災害にもあわず、
何億という病原菌やウィルスにも
侵される事なく生きてこられたということは、
何かが守ってくれていない限り、ありえないこと。
 そんなふうに思ってしまうのです。

 私の言う「自分を守ってくれる大いなる存在」と言うのは、
世の多くの人が、さまざまな形で感じていることが多いですよね。
たとえば、人によって表現の仕方がさまざまですが、
神様であったり、仏様であったり、ご先祖様、守護霊さま、
幸運の女神様なんて言い方もありますし、
大いなる自然、大地などに守られていると
感じる人もいますよね。
 みなさん、何らかの心の拠りどころというか、
なんとなく大きな力を感じている。
 不安や心配に押しつぶされそうになったときこそ、
その大きな力、大いなる存在に守られている自分の運命を、
信じてあげることが、とても大切なことだと思います。
 今は先が見えないけど、きっと自分を
よい方向に連れて行ってくれるに違いない
 と、とにかく信じてみる。
 そして自分が今生きているという奇跡を
プロデュースしてくれている大いなる存在がいることに、
感謝をする。
 誰だって、信頼してくれる人には、
裏切らないように、頑張ろうとしますよね。
 幸運の女神様、神様、守護霊さま、大自然といった、
「守ってくれている大いなる力」も、同じだと思うんです。
信頼すれば、答えてくれる!
 あきらめないで投げないで、
もう何がなんでも全面的に信頼して、
お頼みしちゃいましょう。
「私の運命はきっとよくなるに違いない」と
 とにかく、繰り返しつぶやいて、そう盲目的に刷り込んでしまうこと。
 それが得たいの知れない不安や、心配から、
心をデトックスして、早く立ち直っていくコツだと思うのです。
 
 今日は、非科学的な話で、
自分でも上手く表現できませんでしたが、
なんとなく、心に留めておいていただけたら嬉しいです。
| 精神科医&作家 奥田弘美 | 心のデトックス法 | 12:39 | comments(5) | trackbacks(0) | - | - |
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本当に先生のおっしゃいます事共感です!私は年齢的にもそろそろ・・という時期・・でも絶対更年期なんてならない!寄せ付けない!と思い込むようにしています。そしてそういう気を呼びそうな事、人の話は避けて聞かないようにする(内心興味も有り色々知っておきたいながら・・・)3年前カリスマ整体先生の所へ苦しくて飛び込んでから・・回復し・・この先生がいるから大丈夫!と凄く安心感!何時でも大丈夫ですよ!とおっしゃって頂くだけでデトックス!
| 食いしん坊 | 2006/06/13 11:19 AM |
私は先生のクリニックではありませんが、栄養療法を現在実践している者です。経過は順調なのですが、昨日些細なことから自分の生き方(心の問題です)に限界を感じてへこんでいるところです。

でも、自分の人生が今後必ず良くなると信じようと思います。先生のアドバイスをいつも心に留めておこうと思います。

食欲が無いのですが、こんな時こそ食べなければとしっかり昼食を摂ったところです。

| amami | 2006/06/16 12:54 PM |
コメント、ありがとうございます。
私は、栄養療法の基本は、食事だと思っています。
ぜひ、新鮮な旬の素材で、消化のよい
胃腸に負担のない食事を、少しずつでも
食べていってくださいね。
誰でも凹むことはありますから、
そんなときこそ、身体のケアをまずしてあげてください。
バランスよく食べて、ゆっくり眠って、疲れをとる。
そしたら、心(=脳)も元気になって
心の凹みも、回復しやすくなると
思います。
| 奥田弘美 | 2006/06/17 10:46 PM |
コメントさせていただいた翌日の朝には元気を取り戻しました。今は一層、元気になるぞ!という気持ちが湧き上がり前向きに闘病生活を送っております。

少し前までは、今後の生活に不安を覚えるあまり、何でもかんでも悪い方向にしか考えていなかったような気がします。

先生のブログの記事「不安、心のデトックス〜とにかく信じよう〜」を読んでその考えこそが治療の妨げとなり治癒への道を阻んできたことに気が付いたのです。自分で限界を作ってしまったらそこが人生の行き止まりです。今こそ勇気を持たなければいけない時だと教えていただいた気がします。ありがとうございました。
| amami | 2006/06/18 5:05 PM |
すてきなコメント、私こそ元気をいただきました。
ありがとうございます。
幸運の女神様(もしくは神様)は、きっと皆に、
一人ひとり、ついていてくれると信じています。
その女神様を信じて、何事も投げないで
少しずつ頑張っていたら、
きっと、大きな幸せに導いてくれるはず!
私も、落ち込んだり、迷ったりしたら、
とにかく「私付きの幸運の女神様」を信じることに
しています。そして、自分のなりたい姿、
手に入れたい未来を、できるだけ具体的に書き出します。
それを毎日読んで、できることを少しずつしていると
不思議に叶うことが多いんです。
ぜひ、amamiさんも、無理せず頑張ってみてくださいね。
| 奥田弘美 | 2006/06/18 9:05 PM |









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