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簡単便利な心のデトックス・テク「いやな事用保険口座のおすすめ」
 最近、心のデトックス法について、雑誌にインタビューを受けたり、
記事を監修したり、することが増えました。
「心のデトックス・ドクター」なんて肩書きで、紹介されることもあったりして・・。
10月 日に フォレスト出版から出版する本も、心のデトックス法。
あ、タイトルは、
「ココロ デトックス」に決定!です。
サブタイトルとして、
〜ココロのお洗濯をすると、いいことがいっぱい舞い込んで来る!〜なんて、言葉が入ります。
皆様、もしよかったら、読んでみてくださいね。

 さてさて、こういう活動をしていると、
「奥田さんって、きっと、ストレスを上手に処理して、心の毒なんて
ないんでしょうね」とか
「コーチングを使って、コミュニケーションもばっちりだから、
トラブルや、いやなことなんて、起こらないんじゃないの?」
なんて、言われたりします。
 ぶるん、ぶるん(首を振っています)、
 と〜んでも、ございませんで、ございますよ。
 私も、ストレスを日々いっぱい感じてますし、
いやな事や、ちっちゃなトラブルは、人並みに経験してます。
 前に書きましたが、リストラも未遂を含めると3回半、経験してますしね。
 けっこうな波乱万丈も、経験してきたんですよ。
 今も、毎日、さまざまな人にあう仕事ですから、
自分が良かれと思って言ったり、したりしたことが、
誤解されたり、上手く伝わらなかったりして、
凹みかけることも、ときどき、あります。
人に多く出会う分、自分と考えが会わない人や、ムカッとくる人にも
たぶん普通の人より多く出会っているのではないかなあと思います。
 ストレスが少ないのではなくて、むしろ多いから、
それを、軽減するためのセルフサポートコーチング法、
心のデトックス法を考え出して、自分をサポートしているんですよね。

 で、そんな私が、今日おすすめする心のデトックス法は、
「いやなこと用保険口座」開設のおすすめです。
これは、いやな事があったときのみ、使う事ができる口座です。
普段、ちょっと臨時収入があったりしたときや、
お給料が少し予定よりあまったりしたときに、
少しずつ積み立てしておきます。
 そして、いやな事があったら、そこから、引き出して、
自分の欲しい物を買う。もしくは、食べる。使う。
映画やコンサートに行くチケットを購入してもいいし、
リッチなエステやマッサージを受けてもいいですね。
 そうなんです、いやな事があったり、つらい事があったら、
その出来事を、「いやなこと用保険口座」から
引き出してもいいよというGOサインだと解釈するんです。
 それだと、ちょっとは、いやな事が嬉しい事に変換できるでしょう?
 そして、普段控えているような贅沢を、自分に思い切ってプレゼントしてあげます。
いやなことがあっても、頑張っている自分への、ご褒美といった感じです。
 そしたら、一気に、全部つかっちゃう〜!!って、心配な人には、
レベル分けが、お勧めです。
 私の場合は、いやな事のレベルを分けていて、
レベル1 ちょっとムカっ〜、もしくはちょい凹み。でも食事したり、
     家族と話していると忘れる程度なら、5000円、
レベル2 かなりムカッ〜、もしくは落ち込み、食事中も、誰かと話していても、
     イライラしたり、悲しくなる程度なら、1万円
レベル3なら、1日中、そして翌日まで気になるほどの怒りや落ち込みで、
      食事や会話も影響を受ける程度なら、1万5千円〜2万円
っていう感じで、浪費を防いでいます。
私も、結構な浪費家なんで〜〜。自分で締めておかないと、
どんどん買っちゃいますから。
 でも、これだと、いやな事があったら、「わ、また○○できる、○○買える、
○○へ行ける」なんて、嬉しい事もセットになっていますから、
かなり、心の毒になりにくいですよ。
 もちろん、原因がなくならなければ根本的な解決になりませんが、
少なくとも、それによって、自分の生活がマイナスの影響を受けることは、
防げるはずです。
 ちなみに、私も、先日、レベル3のことがあったので、
早速「マイ・いやな事用保険口座」から、お金を引き出して、
数ヶ月ぶりにエステに行ったり、靴を買ったりしちゃいました。
かなり、これで、スッキリできましたよ。
 みなさんもぜひ、いやな事用保険口座の開設をおすすめします。
 

| 精神科医&作家 奥田弘美 | 心のデトックス法・セルフサポートコーチング | 12:33 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
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先生気に掛けて下さって有難うございました。
毎日ブログ拝読させて頂いております。目、腕の疲れと暑さで暫くパソコンは短時間!とコメントなどしないでおきましたが・・9月に入り再開しました。嫌なこと用口座・・私など自分へのご褒美だ・・と以前はしょっちゅうでした。今もたまにはありますが・・反対に嬉しい事へ使用する事のほうが多くなりました。3年間息子の高校本部PTAにどっぷりつかり・・最後の半年は大学受験期と共に特にストレスが多く・・沢山の様々なお考え・・性格のお母様方と接する機会が多い分、勿論穏やかな日々ばかりではなく・・自分を抑えたり・・・上に立つ身で人間関係はもう大変でした。
そんな時はもう整体で癒し・・一人で食事して・・ネイルサロンなんて行って綺麗にして頂いたり・・可愛いものだ・・このくらいなんて★先生のお言葉共感です。
デトックスを上手くすることですネ!こういう時は人に聞いてもらうのもひとつですが・・まずは気分を他にもっていくことかな・・と。
| 食いしん坊ママ | 2006/09/09 6:17 AM |
食いしん坊様、どうぞ、目と腕が疲れないよう、
コメントのことは、気にされないでくださいね。
読んでいただけているだけで、嬉しいです。
 
| 奥田弘美 | 2006/09/10 2:36 AM |









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